A dieta da USP ou regime japonês é uma técnica que pode ser usada para perder muito peso em pouco tempo. Alguns relatos afirmam já ter tido resultados de até menos 8 kg em uma semana de regime — o máximo permitido seriam duas semanas. Como toda a dieta, é recomendável conversar com um nutricionista antes de engatar no regime. Confira o cardápio a seguir:
Primeiro dia
- Café da manhã: Café preto sem açúcar;
- Almoço: Dois ovos cozidos, mexidos ou omelete e ervas aromáticas a gosto;
- Jantar: Salada de alface com pepino e salsão à vontade
Segundo dia
- Café da manhã: Café com bolacha de água e sal;
- Almoço: Um bife grande com salada de frutas à gosto;
- Jantar: Presunto à vontade
Terceiro dia
- Café da manhã: Café com bolacha de água e sal;
- Almoço: Dois ovos cozidos, salada de vagem e duas torradas;
- Jantar: Presunto e salada temperada com azeite de oliva
Quarto dia
- Café da manhã: Café com bolacha de água e sal;
- Almoço: Um ovo cozido, uma cenoura e queijo minas à vontade;
- Jantar: Salada de frutas e iogurte natural
Quinto dia
- Café da manhã: Cenoura crua espremida com limão e café sem açúcar;
- Almoço: Frango grelhado à vontade;
- Jantar: Dois ovos cozidos com cenoura
Sexto dia
- Café da manhã: Café sem açúcar com bolacha de água e sal;
- Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade;
- Jantar: Dois ovos cozidos, mexidos ou omelete com cenoura
Sétimo dia
- Manhã: Café sem açúcar;
- Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade;
- Jantar: Comer o que quiser, menos doces e bebidas alcoólicas